ترس از تاريكي در كودكان معمولا از سن دو تا سه سالگي شروع مي‌شود و از اختلالات اضطرابي است كه باعث ترس شديد و مداوم كودك مي‌شود. اين ترس در سنين كودكي بسيار رايج است و چنانچه كودك بتواند بر ترس خود غلبه كند، در آينده نيز بهتر مي‎تواند بر ساير ترس‌هايش هم غلبه كند. براي درمان ترس كودك ازتاريكي بايد دليل ترس او شناسايي شود، گاهي كودكان بي مورد مي‌ترسند و گاهي نيز ترس آن‌ها دليل خاصي مثل ديدن يك فيلم ترسناك و يا شنيدن يك داستان ترسناك دارد. در قدم اول پيشنهاد مي‌شود براي دريافت مشاوره كودك اقدام كنيد.

منبع : اختلال ترس از تاريكي در كودكان

ترس از تاريكي در كودكان

ترس از تاريكي و يا نيكتوفوبيا از كودكي آغاز مي‌شود و در واقع بخشي از رشد طبيعي كودك است. علت اصلي ترس از تاريكي از دست دادن محرك‌هاي بينايي در اثر خاموشي است و ترس به دليل عدم اطلاع از آنچه كه در اتاق است، اتفاق مي‌افتد.

ترس ازتاريكي دركودكان احتمالا زماني تبديل به فوبيا مي‌شود و حتي در بزرگسالي نيز ادامه دارد كه هر روزه تكرار شود. حتي ترس از تاريكي اگر درمان نشود مي‌تواند زمينه ايجاد استرس و اضطراب را فراهم كند.

كودكاني كه دچار ترس از تاريكي هستند، معمولا از مواجهه شدن با اتاق و يا مكان‌هاي تاريك مي‌ترسند و سعي مي‌كنند با بهانه گيري و گريه‌هاي طولاني ترس خود را نشان دهند. براي آشنايي با ساير انواع ترس كودك كليك كنيد.

علائم و نشانه هاي ترس از تاريكي در كودكان

كودكاني كه داراي ترس از تاريكي هستند، داراي علائم زير مي‌باشند:

• وقتي در اتاق و مكان‌هاي تاريك قرار مي‌گيرند، دچار اضطراب افراطي مي‌شوند.
• در اثر قرار گرفتن در اتاق تاريك ضربان قلب‌شان بالا مي‌رود و دلهره شديد مي‌گيرند.
• اين دسته از كودكان تمايلي ندارند در مكان‌هاي تاريك قرار بگيرند.
• علائم ترس از تاريكي در فرد بيش از شش ماه به طول مي‌انجامد.
• كودكاني كه داراي ترس از تاريكي هستند، با تاريك شدن هوا هم مي‌ترسند و با چسبيدن به پدر و مادر خود بهانه جويي مي‌كنند.
• شب‌ها نمي‌توانند به تنهايي در اتاق بخوابند و تمايل دارند نزد پدر و مادر خود به خواب بروند.
• ترس از تاريكي باعث تاثير بر روي كيفيت خواب كودك نيز مي‌شود.

علل ترس از تاريكي در كودكان

همانطور كه اشاره كرديم بسياري از كودكان بي دليل از تاريكي مي‌ترسند، اما در برخي ديگر از كودكان، ترس از تاريكي دلايل ديگري دارد. براي آشنايي با عوامل و علل استرس در كودكان كليك كنيد. مهم‌ترين عوامل ترس از تاريكي در كودكان به شرح زير است:

• كودكان در سن خردسالي داراي افكار تخيلي هستند و ممكن است ترس آن‌ها ناشي از تخيلاتي باشد كه در تاريكي مي‌كنند. به عنوان مثال ممكن است تصور كنند در تاريكي موجودات فضايي كه در كارتون‌ها ديده‌اند، به آن‌ها حمله كنند.
• برخي از كودكان به دليل مشكلات و اختلافي كه والدين آن‌ها باهم دارند، از تاريكي مي‌ترسند. والديني كه مدام در حال دعوا با يكديگر هستند، مشكلات بسياري را براي كودكان خود ايجاد مي‌كنند.
• تجربه ترسناك در اتاق تاريك نيز مي‌تواند از علل ترس ازتاريكي دركودكان باشد.
• اگر كودكي، فرد ديگري را در حال ترس از تاريكي ببيند هم از تاريكي مي‌ترسد، چراكه كودكان بسيار از ديگران تاثيرپذير هستند.

چه كارهايي بايد براي اين ترس انجام داد؟

بهتر است ترس ازتاريكي دركودكان درمان شود تا ساير مشكلات براي آن‌ها ايجاد نشود. از مهم‌ترين مواردي كه مي‌تواند در درمان ترس از تاريكي كودكان موثر باشد، مشاوره كودك است. از مهم‌ترين روش‌هاي درماني ترس ازتاريكي دركودكان مي‌توان به موارد زير اشاره كرد، لازم است توجه داشته باشيد كه اين روش‌ها بهتر است توسط مشاور كودك و متخصص انجام شود. براي دريافت درمان ترس از تاريكي كودكان كليك كنيد.

• شناخت درماني : كودكاني كه داراي ترس ازتاريكي هستند، در واقع تاريكي را بسيار خطرناك تصور مي‌كنند. طي شناخت درماني تصور او پيرامون تاريكي تغيير مي‌كند.
• حساسيت زدايي منظم : حساسيت زدايي منظم در چند مرحله انجام مي‌شود كه ابتدا بايستي از حالت‌هايي كه اين ترس ايجاد مي‌شود، ليستي تهيه شود و سپس كودك سعي كند اين موقعيت‌ها را تصور كرده و در عين حال آرامش خود را حفظ كند.
• مواجهه درماني : در اين روش كودك در معرض محيط‌هايي قرار مي‌گيرد كه باعث ايجاد ترس در او مي‌شود. اين كار باعث مي‌شود به مرور ترس او از بين برود (اين روش بسيار ريسكي است و اگر در زمان و موقعيت درست انتخاب نشود بيشتر باعث آسيب مي‌شود).

سخن آخر

اگر كودك شما دچار ترس ازتاريكي است، بهتر است به برخي نكات توجه داشته باشيد: 

• بايستي به كودك خود كمك كنيد كه ترس از تاريكي خود را كنار بگذارد، بنابراين سعي نكنيد او را از خود برانيد.
• با صحبت كردن از كودك خود بپرسيد كه چرا از تاريكي مي‌ترسد.
• اگر كودك‌تان تحت تاثير اختلافات شما و همسرتان دچار ترس از تاريكي شده، بهتر است هرچه زودتر فكري براي حل اختلافات خود نماييد.
• اتاق كودك را در تاريكي مطلق قرار ندهيد و سعي كنيد از يك لامپ كم نور در زمان خواب براي او استفاده كنيد.
• اگر تاريكي در كودك ترس زيادي ايجاد كند و او داراي اضطراب شديدي باشد، اجازه دهيد كنار شما بخوابد، اما هميشه اين كار را تكرار نكنيد.
• سعي كنيد كم كم ترس او را از تاريكي از بين ببريد. به مكان‌هاي تاريكي كه او از آن‌ها مي‌ترسد، برويد و پس از وارسي به او اطمينان دهيد كه چيز ترسناكي در آنجا وجود ندارد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از تاريكي در كودكان مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در كلينيك تخصصي ني ني مايند از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

منبع : اختلال ترس از تاريكي در كودكان